Regl Ağrılarıyla Başa Çıkmanın Doğal Yöntemleri

Karın ve bel bölgelerine sıcaklık uygulamak, regl döneminde yaşanan krampları azaltmakta oldukça faydalı olabilir. 2012’de, 18-30 yaşları arasında, düzenli olarak regl ağrısı yaşayan 147 kişi üzerinde yapılan bir araştırmada, uygulanan 40°C sıcaklığın, ibuprofen kadar etkili olduğu görülmüştür.

Evinde sıcak su torbası yoksa, sıcak bir duş alabilir veya sıcak havlu kompresi uygulayabilirsin.